こころのストレッチ

私たちの体は不安やイライラなどのストレスを抱えていると、緊張して固くなります。

このストレッチは、体の筋肉を緊張させた後、一気に緩めることを繰り返し行うことで、体の緊張をほぐすことができます。

体の緊張がほぐれることで、自然と心もリラックスしてきます。

短時間で簡単にできる「こころのストレッチ」で、こころも体もポカポカになりましょう。

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