探してみよう！自分でできそうな熱中症対策

• 扇風機や水風呂、水シャワーなどを使って体の温度を下げる
• キウイフルーツなど、体に吸収されやすい食べ物や飲み物を意識して摂取する
• 室内ではエアコンを使用する
• 外出時には日傘を使用し、塩分タブレットや水分を摂取する
• UVカットの服を着て肌を出さないようにする
• ネッククーラーを使用する
• 自作の梅シロップの炭酸割を飲む
• ペットボトルに水を入れて凍らせたものを備蓄しておく
• 気温が高くなる前の午前中（9時頃）に子どもと公園に出かけて遊び、暑さが厳しくなる前に帰宅する
• 危険察知のための情報収集（環境省のLINE、佐野市LINE、佐野市防災気象情報メール）
• 外出時、クーラーBOXに冷たいタオルや飲み物入れて持参する
• 日傘とステンレスボトルとポータブルファンを持ち歩く
• 40度くらいの熱いお風呂に10分以上入る（冬季に週2,3回）
• 年間を通した筋トレを行う
• ベビーカーにUVカット遮熱ケープを取り付け、直射日光や地面からの照り返しを防ぎます
• みそ汁を飲み、塩分を摂取する
• 赤じそジュースを作り、塩分、糖分、水分をこまめに摂る
• 毎晩マグカップ3分の1くらいの甘酒を飲む
• 朝起きたら、白湯を飲む
• 雨戸に「よしず」を設置する
• 枕元に水筒を置いておき、夜中に目が覚めたら必ず水を飲む
• 子どもの通学時、ネッククーラーと日傘を持たせる
• 寝るときにアイスノン（氷枕）を使用する
• 朝顔やゴーヤのグリーンカーテンを設置

具体的な応募内容はこちら（家庭）

• 帽子の着用
• こまめな水分補給

具体的な応募内容はこちら（学校）

• 施設利用者等に向けた自動販売機の設置
• 汗をかいたら塩分チャージタブレットをなめる
• マイボトルを持参する
• 職場で用意されている熱中症対策キットを適宜使用する
• 日傘を携帯する
• 小型卓上扇風機を置く
• 職場にウォーターサーバーを設置し、誰でも水が飲めるようにする

具体的な応募内容はこちら（職場）

• 外出時、ポータブルファンやネックアイスリングを使用する
• 農作業は日中の暑くなる前に作業を始め、作業場所には、スポーツドリンク、水、塩あめ等を持参する
• 野球のグラウンドで、何回も水分をとる、首を冷やす、塩分タブレットを食べる

具体的な応募内容はこちら（その他の場面）

各場面での取組について、抜粋したものを画像で示しています。その他の応募内容は、PDFからご確認ください。

家庭での熱中症対策

学校での熱中症対策

職場での熱中症対策

その他の場面での熱中症対策

募集について

みなさんが取り組んでいる熱中症対策を随時募集中です。
こちらのページで紹介している取組も参考に、ぜひご応募ください。

応募いただいた方の中から抽選で300名様に以下の2点をプレゼント！
・さのまるエコ・アクション・ポイント（200ポイント）
・ポカリスエットパウダー 1リットル用（大塚製薬株式会社提供）

応募期間

令和8年6月1日（月曜日）～令和8年7月31日（金曜日）

次の施設では、みなさんから応募いただいた熱中症対策の取組の展示を行っています。

（注意）施設の営業時間等は、各施設のホームページ等からご確認ください。